【美容特刊】在室內也會曬黑？｜做好UV防曬抒衰老

2023-01-27

過度曝曬於太陽的紫外線之下會曬傷皮膚、導致皮膚老化及催生皺紋。究竟紫外線有幾多種？是如何滲入肌膚？對肌膚造成甚麼傷害？要抵抗紫外線，就必先掌握正確知識，了解UVA和UVB的分別及對肌膚的影響。

UVA與UVB的分別

根據紫外線的波長，分為UVA、UVB和UVC 三種。UVC會被臭氧層吸收，不會到達地面，所以會傷害肌膚的是UVA和UVB。照射到地面的紫外線約90%為UVA。因UVA波長較長，能穿透雲層、建築物和車窗，滲透肌膚，因此被稱為「生活紫外線」。受到UVA照射，膚色會慢慢變黑，並引起皺紋和鬆弛等肌膚煩惱。UVB的波長較短，是於戶外曬黑的元兇，有「休閒紫外線」之稱。大量照射時，肌膚會馬上變紅，引起炎症，刺激黑色素增生，造成色斑和色素沉澱。

容易導致皺紋和鬆弛的UVA、色斑和炎症的元兇UVB

上文提及UVA波長較長，所以能滲透至真皮層 — 美麗健康肌膚的根源，傷害產生緊緻彈性的膠原蛋白、彈性纖維及形成透明質酸的纖維母細胞。受到UVA照射，會令肌膚失去彈性，出現皺紋和鬆弛等肌膚煩惱。而UVB波長較短，不能到達真皮層，但是會對表皮層造成各種各樣的傷害︰令肌膚像灼傷一樣泛紅、曬傷而產生炎症以及黑色素沉澱等，是導致肌膚曬黑、形成色斑雀斑的原因。要保持肌膚健康美麗，重點是徹底保護肌膚，隔絕UVA和UVB傷害。

紫外線量因季節、時段、天氣而不同！

紫外線365日全年無休，不過紫外線量會因季節、時段、天氣而有所不同。

季節

時段

紫外線不只於中午時分才照射到地面，而是從早上7點開始逐漸增加，並於早上9點劇增。正午前後是高峰期，逐漸減少至下午較後的時段。因此應注意除了於中午時份外出時要防曬，早上上班和晚上下班回家時也應塗抹防曬產品。

天氣

不要以為陰天或下雨就掉以輕心！其實陰天也有晴天的60%以上、雨天有晴天約20%的紫外線照射到地面。紫外線不僅由上而下照射，更會被牆壁和地面反射。在沙灘和滑雪場時，無論甚麼季節，都要時刻注意反射的紫外線。

在室內也會曬黑？小心UVA的傷害

UVA和UVB都難以應付，尤其是UVA！照射至地面的紫外線約90%都是UVA，而且一年四季都會存在，所以應加倍注意。

例如早上上班或中午外出吃午飯時、在露台晾曬衣服時，即使只是稍微暴露肌膚於戶外，如果不勤力塗抹防曬產品，肌膚傷害會逐漸積累，到發現皺紋和鬆弛時已經難以修復。UVA還能穿透玻璃窗，在房間內及車上，也不能疏忽大意。常坐窗邊座位的人更需特別注意，可能會只有靠窗一側的受到紫外線傷害。

如何預防曬傷？

穿著深色、長袖、布料緊密的防曬衣物。撐傘、戴寬帽緣的帽子、戴太陽眼鏡
在曝曬陽光前15分鐘，擦拭足量防曬乳，並定時補擦。
SPF (Sun Protection Factor)指防曬產品能延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數，挑選防曬乳，若是日常防曬建議選擇SPF 15以上的產品，日間戶外活動則挑選SPF 30以上的產品。（延伸閱讀：防曬係數怎麼看？SPF、UVA、PA差異？防曬乳指數一篇搞懂！）
雪地活動時，因冰雪容易反射紫外線，一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。

本文章所載內容只作參考用途，並非提供任何專業診斷和治療，若對皮膚健康有任何疑問，應諮詢您的皮膚科專科醫生。